natural movement, ofwel natuurlijke beweging, is een manier van bewegen die ons dichter bij onze oorspronkelijke manier van bewegen brengt. In plaats van urenlang in de sportschool te zwoegen, kunnen we door natuurlijke beweging onze dagelijkse activiteiten integreren met beweging. Dit kan helpen om ons lichaam sterker en flexibeler te maken, terwijl we tegelijkertijd genieten van de voordelen van de buitenlucht en de natuur.
Hier zijn enkele tips om natuurlijke beweging in je dagelijkse routine te integreren:
1. Maak een wandeling in de natuur: Een eenvoudige manier om natuurlijke beweging in je routine op te nemen is door regelmatig een wandeling te maken in de natuur. Dit kan helpen om je lichaam te strekken, je spieren te versterken en je geest te ontspannen. Probeer eens een wandeling te maken in het bos, langs het strand of in een park in de buurt.
2. Doe aan outdoor sporten: In plaats van binnen te sporten, probeer eens buiten te sporten. Denk aan activiteiten zoals hardlopen, fietsen, zwemmen of klimmen. Deze activiteiten kunnen je helpen om je lichaam op een natuurlijke manier te bewegen en tegelijkertijd te genieten van de frisse lucht en de natuurlijke omgeving.
3. Doe aan functionele training: Functionele training richt zich op het verbeteren van de alledaagse bewegingen die we in ons dagelijks leven maken. Door oefeningen te doen die gericht zijn op het versterken van je core, balans en flexibiliteit, kun je je lichaam voorbereiden op de dagelijkse activiteiten die je moet uitvoeren.
4. Neem de trap in plaats van de lift: Een eenvoudige manier om meer natuurlijke beweging in je dagelijkse routine op te nemen, is door de trap te nemen in plaats van de lift. Dit kan helpen om je hartslag te verhogen, je spieren te versterken en je energie te verhogen.
5. Doe aan yoga of tai chi: Yoga en tai chi zijn beide vormen van beweging die zich richten op het versterken van je lichaam en geest. Door regelmatig yoga of tai chi te beoefenen, kun je je flexibiliteit verbeteren, je spieren versterken en je geest ontspannen.
Door natuurlijke beweging in je dagelijkse routine op te nemen, kun je je lichaam sterker en gezonder maken, terwijl je tegelijkertijd geniet van de voordelen van de natuur en de buitenlucht. Probeer deze tips uit en ontdek hoe natuurlijke beweging je kan helpen om je fysieke en mentale welzijn te verbeteren.
——————-
Article posted by:
strong in nature | natural movement
https://www.stronginnature.com/
Zwijndrecht – Flanders, Belgium
